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🍲 Abbuffata di lenticchie e pomodori con crosta
480 kcal · 45 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g Lenticchie secche
- 400 g Pomodori in scatola
- 300 g Patate
- 1 Stk. Cipolle
- 2 EL Pure di pomodoro
- 500 ml Brodo di manzo
- 2 EL Olio d'oliva
- 1 TL Sale
- 1 TL Paprika dolce in polvere
Preparazione
- 1. Gib die 250 g Linsen in ein Sieb und wasche sie unter kaltem Wasser ab.
- 2. Schäle die 300 g Kartoffeln und schneide sie in kleine, etwa 1 cm große Würfel.
- 3. Schneide die Zwiebel in feine Würfel.
- 4. Erhitze die 2 EL Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Stufe.
- 5. Gib die Zwiebelwürfel dazu und brate sie 3 Min., bis sie glasig sind.
- 6. Rühre das 2 EL Tomatenmark ein und brate es 1 Min. mit, bis es dunkler riecht.
- 7. Gib die abgetropften Linsen, die Kartoffelwürfel und die 400 g Tomaten in den Topf.
- 8. Gieße die 500 ml Rinderbrühe hinzu und streue 1 TL Salz und Paprikapulver ein.
- 9. Bringe alles zum Kochen und reduziere die Hitze sofort auf niedrig.
- 10. Lass das Gericht 25 Min. bei geschlossenem Deckel köcheln, bis die Linsen weich sind.
- 11. Nimm den Topf vom Herd und lass die Masse 5 Min. ruhen, damit sie bindet.
- 12. Gib das fertige Linsen-Tomaten-Gericht in eine Auflaufform und glätte die Oberfläche.
- 13. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor.
- 14. Schiebe die Form für 15 Min. in den Ofen, bis die Oberfläche leicht knusprig ist.
- 15. Nimm die Form heraus und lass sie 2 Min. abkühlen, bevor du sie anrichtest.
- 16. Serviere den Schmaus warm — die Kruste sollte knacken, wenn du hineinstichst.
Valori per porzione
- kcal: 480
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 72 g