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🥪 Sandwich aux pickles de courgette

215 kcal · 20 min · 4 portions

Ingrédients

• 1 Stück courgette
• 100 g concombre
• 4 Scheiben pain complet
• 100 g hummus
• 1 EL ciboulette
• 1 EL huile d'olive

Préparation

1. 1. Coupe la courgette en fines tranches et fais-la revenir dans l'huile d'olive.
2. 2. Étends l'hummus sur les tranches de pain.
3. 3. Répartis uniformément la courgette et le concombre sur l'hummus.
4. 4. Saupoudre de ciboulette et couvre avec une deuxième tranche de pain.
5. 5. Coupe le sandwich en diagonale et sers-le.

Nutrition par portion

• kcal: 215
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 29 g