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🍽️ Wrap végétarien à l'airfryer

350 kcal · 20 min · 2 portions

Wrap végétarien à l'airfryer Cuisine avec l’app MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Préchauffe la friteuse à air à 180 °C. Compte environ 3 minutes pour atteindre la température.
  2. 2. Coupe les 100 g de tomates cerises en deux. Coupe-les en travers pour qu'ils restent petits.
  3. 3. Mets les moitiés de tomates dans un bol. Saupoudre-les avec un peu d'huile d'olive.
  4. 4. Secoue les tomates dans le bol. Cela répartit l'huile uniformément.
  5. 5. Place les tomates dans le panier de la friteuse à air. Cuis-les 5 minutes à 180 °C.
  6. 6. Sors le panier. Les tomates sont prêtes quand elles sont légèrement tendres.
  7. 7. Coupe l'avocat en tranches épaisses. Retire le grand noyau avant.
  8. 8. Coupe les 100 g de feta en petits cubes. Ne les fais pas trop petits, sinon ils s'effriteront.
  9. 9. Pose les 2 crêpes à plat sur le plan de travail. Elles doivent être bien à plat.
  10. 10. Badigeonne les crêpes avec le reste d'huile d'olive. Cela les rendra croustillantes.
  11. 11. Répartis la roquette sur les crêpes. Pose-la de manière lâche, sans trop en mettre.
  12. 12. Dispose les tranches d'avocat et les tomates chaudes sur la roquette. Répartis-les uniformément.
  13. 13. Saupoudre les cubes de feta sur les légumes. Le fromage fondra légèrement avec la chaleur.
  14. 14. Roule les crêpes fermement. Replie les côtés vers l'intérieur pour que rien ne s'échappe.
  15. 15. Place les rouleaux à la friteuse à air. Cuis-les 3 minutes à 180 °C.
  16. 16. Sors les rouleaux. Ils sont prêts quand ils sont dorés et croustillants.
  17. 17. Coupe les rouleaux en deux. Sers-les immédiatement, tant qu'ils sont chauds.

Nutrition par portion