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🍽️ Wrap de Poulet à l'Avocat dans l'Airfryer

450 kcal · 25 min · 2 portions

Ingrédients

• 200g Filet de poulet
• 1 Avocat
• 2 Tortillas
• 50g Rucola
• 100g Tomates cerises
• 50g Yaourt
• 1 EL Jus de citron
• 1 TL Sel
• 1 TL Poivre

Préparation

1. 1. Coupez le filet de poulet en lanières et assaisonnez-le avec du sel et du poivre.
2. 2. Faites griller les lanières de poulet dans l'air fryer à 180°C pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
3. 3. Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et découpez-le en tranches. Coupez les tomates cerises en deux.
4. 4. Dans un bol, mélangez le yaourt, le jus de citron, le sel et le poivre.
5. 5. Déposez les tortillas sur un plateau et étalez la sauce yaourt dessus.
6. 6. Placez les lanières de poulet, l'avocat, les tomates cerises et la roquette sur les tortillas et roulez-les en wraps.

Nutrition par portion

• kcal: 450
• Protein: 35 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 30 g