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🍽️ Légumes méditerrané croustillants de l'air fryer

200 kcal · 30 min · 4 portions

Légumes méditerrané croustillants de l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez la courgette, le poivron, l'aubergine et les oignons.
  2. 2. Coupez les légumes en dés de taille à manger.
  3. 3. Hachez l'ail très finement.
  4. 4. Prenez un grand bol.
  5. 5. Ajoutez l'huile d'olive dans le bol.
  6. 6. Ajoutez l'origan au bol.
  7. 7. Ajoutez le thym au bol.
  8. 8. Ajoutez le paprika au bol.
  9. 9. Salez la marinade au goût.
  10. 10. Poivrez la marinade au goût.
  11. 11. Mélangez bien les ingrédients de la marinade avec une cuillère.
  12. 12. Ajoutez les morceaux de légumes coupés dans le bol avec la marinade.
  13. 13. Ajoutez l'ail haché dans le bol.
  14. 14. Tournez les légumes jusqu'à ce qu'ils soient uniformément couverts de la marinade.
  15. 15. Préchauffez l'air fryer à 180 °C.
  16. 16. Placez les légumes marinés dans le panier de l'air fryer.
  17. 17. Cuisez les légumes à 180 °C pendant 18 minutes.
  18. 18. Secouez le panier une fois pour que les légumes deviennent croustillants uniformément.
  19. 19. Cuisez les légumes à 180 °C pendant encore 2 minutes.
  20. 20. Sortez les légumes cuits de l'air fryer.
  21. 21. Émiettez les feuilles de basilic frais.
  22. 22. Saupoudrez le basilic sur les légumes.
  23. 23. Servez les légumes immédiatement.

Nutrition par portion