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🍽️ Chou de Bruxelles croustillant au parmesan à l'air fryer

180 kcal · 30 min · 4 portions

Chou de Bruxelles croustillant au parmesan à l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez le chou de Bruxelles soigneusement sous l'eau courante.
  2. 2. Retirez toutes les feuilles extérieures flétries ou abîmées.
  3. 3. Coupez très légèrement l'extrémité inférieure de la tige.
  4. 4. Coupez en deux toutes les grosses têtes dans le sens de la longueur.
  5. 5. Mettez le chou de Bruxelles préparé dans un grand bol.
  6. 6. Ajoutez l'huile d'olive, la poudre d'ail, le paprika, le sel et le poivre.
  7. 7. Mélangez bien le tout jusqu'à ce que chaque morceau soit assaisonné uniformément.
  8. 8. Préchauffez l'air fryer à 190 °C.
  9. 9. Placez le chou de Bruxelles dans le panier de l'air fryer.
  10. 10. Répartissez le chou de Bruxelles de manière uniforme dans le panier.
  11. 11. Faites cuire le chou de Bruxelles à 190 °C pendant 10 minutes.
  12. 12. Secouez le panier une fois vigoureusement en cours de cuisson.
  13. 13. Saupoudrez le parmesan râpé uniformément sur le chou de Bruxelles.
  14. 14. Faites cuire le chou de Bruxelles encore 5 minutes à 190 °C.
  15. 15. Sortez le panier lorsque le fromage est doré et croustillant.
  16. 16. Laissez reposer le chou de Bruxelles quelques instants dans le panier.
  17. 17. Saupoudrez de flocons de piment si vous le souhaitez.
  18. 18. Servez le chou de Bruxelles immédiatement bien chaud.

Nutrition par portion