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🍽️ Super croustillants cuisses de poulet de l'air fryer

320 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 4 pièces cuisses de poulet
• 1 c. à soupe huile d'olive
• 1 c. à café paprika en poudre
• 1 c. à café poudre d'ail
• ½ c. à café poudre d'oignon
• ½ c. à café sel
• ½ c. à café poivre
• ½ c. à café thym
• ½ c. à café flocons de piment

Préparation

1. 1. Sèche bien les cuisses de poulet avec du papier essuie-tout.
2. 2. Mélange dans un petit bol l'huile d'olive, le paprika en poudre, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel, le poivre, le thym et les flocons de piment.
3. 3. Frotte les cuisses de poulet uniformément avec le mélange d'épices sur tout le pourtour.
4. 4. Place les cuisses de poulet dans le panier de l'air fryer et assure-toi qu'il y a assez d'espace entre les pièces pour la circulation de l'air.
5. 5. Préchauffe l'air fryer à 180 °C.
6. 6. Fais cuire les cuisses de poulet pendant 20 minutes à 180 °C.
7. 7. Augmente la température à 200 °C et fais cuire les cuisses de poulet pendant 5 minutes de plus, jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
8. 8. Sors les cuisses de poulet de l'air fryer et laisse-les reposer 2 minutes pour que le jus de viande se répartisse.
9. 9. Sers les cuisses de poulet avec des accompagnements comme des frites de pommes de terre, une salade ou du riz.

Nutrition par portion

• kcal: 320
• Protein: 30 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 1 g