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🍽️ Haricots verts croustillants de l'air fryer

180 kcal · 30 min · 4 portions

Haricots verts croustillants de l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez les haricots verts soigneusement à l'eau courante.
  2. 2. Coupez les extrémités dures des deux côtés des haricots.
  3. 3. Séchez bien les haricots avec un torchon de cuisine pour que la panure adhère mieux ensuite.
  4. 4. Mettez les haricots secs dans un grand bol.
  5. 5. Ajoutez un filet d'huile d'olive, de poudre d'ail, de paprika, de sel et de poivre.
  6. 6. Mélangez bien le tout jusqu'à ce que chaque haricot soit uniformément enrobé d'épices.
  7. 7. Prenez un deuxième bol, plus petit, et mélangez-y le parmesan avec la chapelure.
  8. 8. Passez les haricots assaisonnés un par un ou par petites portions dans le mélange fromage-miel.
  9. 9. Assurez-vous que la panure adhère bien à chaque haricot.
  10. 10. Préchauffez l'air fryer à 190 °C.
  11. 11. Placez les haricots panés dans le panier de l'air fryer.
  12. 12. Veillez à ce que les haricots ne se chevauchent pas afin qu'ils cuisent uniformément.
  13. 13. Faites cuire les haricots à 190 °C pendant 8 à 10 minutes.
  14. 14. Secouez bien le panier à mi-cuisson (donc après 4 à 5 minutes).
  15. 15. Sortez les haricots croustillants dès qu'ils sont dorés.
  16. 16. Servez les haricots immédiatement encore chauds.
  17. 17. Décorez-les optionnellement avec une sauce comme une sauce yaourt-ail ou une mayo légère au piment.

Nutrition par portion