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🍽️ Galette de légumes croustillantes à l'air fryer

250 kcal · 30 min · 4 portions

Galette de légumes croustillantes à l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Ouvre la boîte de pois chiches et égoutte le liquide.
  2. 2. Mets les pois chiches dans un grand bol.
  3. 3. Écrase grossièrement les pois chiches à la fourchette.
  4. 4. Coupe l'oignon finement.
  5. 5. Râpe la carotte finement.
  6. 6. Ajoute l'oignon et la carotte au mélange de pois chiches.
  7. 7. Ajoute les flocons d'avoine.
  8. 8. Saupoudre de cumin.
  9. 9. Ajoute le paprika.
  10. 10. Sale le mélange.
  11. 11. Poivre le mélange.
  12. 12. Mélange bien tous les ingrédients avec les mains ou une cuillère.
  13. 13. Vérifie la consistance du mélange.
  14. 14. Si le mélange semble trop humide, ajoute encore un peu plus de flocons d'avoine.
  15. 15. Forme de petites galettes plates avec le mélange.
  16. 16. Préchauffe l'air fryer à 180 °C.
  17. 17. Badigeonne légèrement les galettes d'huile d'olive.
  18. 18. Place les galettes dans le panier de l'air fryer.
  19. 19. Cuis les galettes pendant 10 minutes à 180 °C.
  20. 20. Retourne les galettes délicatement.
  21. 21. Cuis les galettes pendant encore 10 minutes à 180 °C.
  22. 22. Vérifie si les galettes sont dorées et croustillantes.
  23. 23. Retire les galettes de l'air fryer.
  24. 24. Sers les galettes avec une salade fraîche.
  25. 25. Tu peux aussi mettre les galettes dans un petit pain à burger.
  26. 26. Bon appétit !

Nutrition par portion