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🍽️ Brocolis croustillants à l'air fryer

180 kcal · 30 min · 4 portions

Brocolis croustillants à l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez bien les fleurettes de brocoli à l'eau courante.
  2. 2. Laissez bien égoutter l'eau des fleurettes.
  3. 3. Ajoutez l'huile d'olive, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans un grand bol.
  4. 4. Mélangez bien les épices et l'huile ensemble.
  5. 5. Ajoutez les fleurettes de brocoli sèches dans le mélange d'épices.
  6. 6. Tournez le brocoli jusqu'à ce qu'il soit uniformément enrobé d'épices.
  7. 7. Incorporez le parmesan râpé au brocoli (facultatif).
  8. 8. Préchauffez l'air fryer à 190 °C.
  9. 9. Disposez les fleurettes de brocoli individuellement dans le panier de l'air fryer.
  10. 10. Veillez à ce que les fleurettes ne se chevauchent pas.
  11. 11. Faites cuire les fleurettes de brocoli à 190 °C pendant 15 minutes.
  12. 12. Secouez le panier une fois à mi-cuisson pour une coloration uniforme.
  13. 13. Sortez les fleurettes de brocoli croustillantes de l'air fryer.
  14. 14. Servez-les directement avec votre trempette préférée.

Nutrition par portion