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🍽️ Asperges vertes croustillantes de l'air fryer

100 kcal · 30 min · 4 portions

Asperges vertes croustillantes de l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez les asperges vertes soigneusement à l'eau courante.
  2. 2. Cassez l'extrémité inférieure, ligneuse, des tiges (env. 2 cm) en les pliant légèrement jusqu'à ce qu'elles cassent au niveau de la cassure naturelle.
  3. 3. Coupez les tiges d'asperges très épaisses en deux dans la longueur pour une cuisson uniforme.
  4. 4. Mettez les asperges préparées dans un grand bol.
  5. 5. Ajoutez l'huile d'olive, le sel et le poivre selon le goût.
  6. 6. Ajoutez un peu de poudre d'ail si vous le souhaitez.
  7. 7. Mélangez bien le tout jusqu'à ce que les asperges soient uniformément enrobées du mélange d'épices.
  8. 8. Préchauffez l'air fryer à 200 °C.
  9. 9. Répartissez les asperges assaisonnées uniformément dans le panier de cuisson ou sur la grille de l'air fryer.
  10. 10. Assurez-vous que les tiges ne se chevauchent pas.
  11. 11. Cuisez les asperges à 200 °C pendant environ 10 minutes.
  12. 12. Secouez le panier brièvement en cours de cuisson ou retournez les tiges une fois pour une coloration uniforme.
  13. 13. Sortez les asperges lorsqu'elles sont légèrement dorées et croustillantes à l'extérieur.
  14. 14. Servez les asperges directement encore chaudes.
  15. 15. Ajoutez un peu de jus de citron selon le goût.
  16. 16. Parsemez de parmesan fraîchement râpé ou de pignons de pin grillés.

Nutrition par portion