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🍽️ Gâteau de pois croustillant à l'air fryer

280 kcal · 30 min · 4 portions

Gâteau de pois croustillant à l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mets les pois décongelés dans un bol.
  2. 2. Écrase grossièrement les pois à la fourchette.
  3. 3. Assure-toi qu'il reste encore de petits morceaux.
  4. 4. Ajoute les flocons d'avoine au mélange de pois.
  5. 5. Ajoute l'oignon haché.
  6. 6. Ajoute l'ail haché.
  7. 7. Saupoudre le persil haché.
  8. 8. Ajoute le cumin.
  9. 9. Ajoute le paprika.
  10. 10. Assaisonne avec du sel et du poivre.
  11. 11. Mélange bien tous les ingrédients ensemble.
  12. 12. Incorpore l'œuf au mélange.
  13. 13. Vérifie la consistance du mélange.
  14. 14. Si le mélange semble trop humide, ajoute encore un peu de flocons d'avoine.
  15. 15. Forme quatre gâteaux avec le mélange.
  16. 16. Pose les gâteaux sur une assiette.
  17. 17. Laisse reposer les gâteaux pendant cinq minutes.
  18. 18. Préchauffe l'air fryer à 190 °C.
  19. 19. Place les gâteaux dans le panier de friture.
  20. 20. Badigeonne les gâteaux d'un peu d'huile d'olive, optionnel.
  21. 21. Fais cuire les gâteaux pendant 10 à 12 minutes à l'air fryer.
  22. 22. Retourne les gâteaux après la moitié du temps de cuisson.
  23. 23. Sors les gâteaux de l'air fryer lorsqu'ils sont dorés et croustillants.
  24. 24. Laisse les gâteaux refroidir un peu.
  25. 25. Sers les gâteaux avec une sauce au yaourt ou une salade fraîche.

Nutrition par portion