← Toutes les recettes

🍽️ Boulettes d'avoine croustillantes de l'air fryer

96 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 250 g flocons d'avoine épais
• fromage blanc maigre 250 g
• 100 g fromage râpé
• 3 œufs
• 1 oignon
• 1 c. à café d'herbes hachées (par ex. mélange surgelé)
• 1 c. à café de sel
• Huile d'olive (pour badigeonner)

Préparation

1. 1. Épluche l'oignon et coupe-le en petits dés.
2. 2. Fais chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et fais-y revenir les dés d'oignon.
3. 3. Ajoute les flocons d'avoine, le fromage blanc, les œufs et le fromage dans un grand bol.
4. 4. Mélange bien tous les ingrédients dans le bol.
5. 5. Incorporate les oignons revenus, le sel et les herbes à la préparation.
6. 6. Laisse la pâte gonfler pendant 30 minutes.
7. 7. Forme de petites boulettes avec la pâte.
8. 8. Place les boulettes dans le panier de l'air fryer.
9. 9. Badigeonne les boulettes d'un peu d'huile.
10. 10. Préchauffe l'air fryer à 200 °C et fais cuire les boulettes pendant 10 minutes en mode air fryer.

Nutrition par portion

• kcal: 96
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 9 g