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🍽️ Chou de Bruxelles croustillant à l'air fryer

135 kcal · 30 min · 4 portions

Chou de Bruxelles croustillant à l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Fais bouillir une casserole d'eau salée.
  2. 2. Ajoute le chou de Bruxelles dans l'eau bouillante et fais-le cuire pendant 5 minutes.
  3. 3. Retire le chou de Bruxelles de l'eau et laisse-le refroidir un court instant.
  4. 4. Coupe les choux en deux dans la longueur.
  5. 5. Place les choux coupés dans un bol.
  6. 6. Ajoute un peu d'huile d'olive et de sel.
  7. 7. Mélange bien le tout pour que le chou de Bruxelles soit uniformément enrobé.
  8. 8. Préchauffe l'air fryer à 170 °C.
  9. 9. Dépose le chou de Bruxelles dans le panier de l'air fryer.
  10. 10. Fais cuire le chou de Bruxelles pendant 20 minutes à 170 °C.
  11. 11. Secoue le panier une fois au bout de 10 minutes pour une cuisson uniforme.
  12. 12. Parseme le chou de Bruxelles cuit de noix de muscade fraîche râpée.
  13. 13. Ajoute du parmesan râpé par-dessus.
  14. 14. Sers le chou de Bruxelles immédiatement après l'avoir parsemé.

Nutrition par portion