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🍽️ Champignons croustillants à l'air fryer
192 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 200 g champignons
- 1 œuf
- ½ c. à thé de sel
- 60 g de chapelure
- huile d'olive
Préparation
- 1. Nettoie bien les champignons avec un chiffon ou une brosse.
- 2. Fouette l'œuf dans un plat peu profond avec une pincée de sel.
- 3. Trempe chaque champignon dans le mélange d'œuf.
- 4. Ensuite, roule le champignon humide dans la chapelure jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.
- 5. Préchauffe l'air fryer pendant 4 minutes à 180 °C.
- 6. Dispose les champignons panés côte à côte dans le panier de cuisson.
- 7. Vaporise légèrement les champignons avec du spray de cuisson ou touche-les avec un peu d'huile.
- 8. Cuis les champignons pendant 15 minutes à 180 °C, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
Nutrition par portion
- kcal: 192
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 23 g