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🍽️ Courge croustillante au feta à l'air fryer

415 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 1 kg courge Hokkaido
• 2 c. à s. huile d'olive
• 200 g feta
• 2 gousses d'ail
• ½ c. à c. sel
• 1 pincée poivre

Préparation

1. 1. Lave bien la courge.
2. 2. Enlève les graines et la chair à l'intérieur.
3. 3. Coupe la chair de la courge en dés réguliers.
4. 4. Épluche les gousses d'ail.
5. 5. Coupe l'ail en fines tranches.
6. 6. Coupe le feta en petits dés.
7. 7. Mets tous les ingrédients préparés dans un grand bol.
8. 8. Mélange bien le mélange pour que tout soit uniformément enrobé.
9. 9. Préchauffe l'air fryer à 180 °C.
10. 10. Mets le mélange courge-feta dans le panier de cuisson.
11. 11. Fais cuire le mélange pendant 20 à 22 minutes à 180 °C en mode Airfry.

Nutrition par portion

• kcal: 415
• Protein: 17 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 18 g