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🍽️ Légumes croustillants au four à air chaud

155 kcal · 30 min · 4 portions

Légumes croustillants au four à air chaud Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lave le poivron, le brocoli et la courgette soigneusement à l'eau courante.
  2. 2. Pèle la carotte et l'oignon.
  3. 3. Coupe le poivron, le brocoli, la courgette, la carotte et l'oignon en petits morceaux de taille égale.
  4. 4. Nettoie les champignons et coupe-les en deux.
  5. 5. Verse l'huile d'olive, le sel et les herbes italiennes dans un grand bol.
  6. 6. Presse la gousse d'ail directement dans le bol.
  7. 7. Ajoute les légumes préparés dans le bol.
  8. 8. Mélange bien les légumes pour qu'ils soient uniformément enrobés de la marinade.
  9. 9. Préchauffe le four à air chaud à 190 °C.
  10. 10. Dépose les légumes marinés dans le panier du four à air chaud.
  11. 11. Fais cuire les légumes pendant 12 à 15 minutes à 190 °C.
  12. 12. Secoue vigoureusement le panier à mi-cuisson (donc après environ 6 à 7,5 minutes) pour que les légumes cuisent uniformément.

Nutrition par portion