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🍽️ Poulet et légumes croustillants à l'air fryer

227 kcal · 30 min · 4 portions

Poulet et légumes croustillants à l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez la poitrine de poulet et séchez-la avec du papier absorbant.
  2. 2. Coupez la poitrine de poulet en petits dés de taille égale.
  3. 3. Lavez soigneusement le poivron et la courgette.
  4. 4. Retirez les graines du poivron.
  5. 5. Coupez le poivron et la courgette en dés de taille appropriée.
  6. 6. Versez l'huile d'olive et le sel dans un grand bol.
  7. 7. Pressez l'ail directement dans le bol.
  8. 8. Mélangez l'huile avec l'ail et le sel.
  9. 9. Ajoutez les dés de poulet et les légumes dans le bol.
  10. 10. Mélangez bien le tout jusqu'à ce que tout soit uniformément enrobé de la marinade.
  11. 11. Préchauffez l'air fryer à 190 °C.
  12. 12. Versez le mélange poulet-légumes dans le panier de l'air fryer.
  13. 13. Faites cuire le plat pendant 13 minutes à 190 °C.
  14. 14. Ouvrez l'air fryer après 6,5 minutes.
  15. 15. Remuez une fois le poulet et les légumes.
  16. 16. Fermez l'air fryer et laissez le plat finir de cuire.

Nutrition par portion