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🥗 Bol de smoothie tropical

150 kcal · 10 min · 4 portions

Ingrédients

• 1 banane
• 1 mangue
• 200 ml lait de coco
• 50 g épinards
• 1 EL graines de chia
• 30 g copeaux de coco

Préparation

1. 1. Mélange la banane, la mangue, le lait de coco et les épinards dans le mixeur.
2. 2. Répartis le mélange dans deux bols.
3. 3. Parseme de graines de chia et de copeaux de coco.
4. 4. Sers immédiatement et déguste.

Nutrition par portion

• kcal: 150
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 23 g