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🍳 Toast à l'avocat aux tomates
320 kcal · 30 min
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Ingrédients
- Avocat 2 pièces
- Tomates en grappe 2 pièces
- Basilic, frais 20 g
- Pain multicéréales 8 tranches
- Sel pincée
- Poivre, noir moulu pincée
Préparation
- 1. Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair à la cuillère.
- 2. Écrasez-la légèrement à la fourchette.
- 3. Rincez les tomates et coupez-les en fines tranches.
- 4. Lavez le basilic, séchez-le et détachez les feuilles des tiges.
- 5. Étalez l'avocat uniformément sur les tranches de pain et assaisonnez de sel et de poivre.
- 6. Dressez les toasts avec les tranches de tomate et le basilic, puis servez.
Nutrition par portion
- kcal: 320
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 34 g