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🍜 Poulet teriyaki au riz

260 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 250g poitrine de poulet
• 4EL sauce soja
• 2EL miel
• 1EL huile de sésame
• 1TL (gerieben) gingembre
• 1zehe (gehackt) ail
• 200g riz
• 2 (gehackt) oignons de printemps

Préparation

1. 1. Fais cuire le riz selon les instructions du paquet.
2. 2. Coupe la poitrine de poulet en morceaux et fais-la mariner avec la sauce soja, le miel, l'huile de sésame, le gingembre et l'ail.
3. 3. Fais revenir le poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit doré (environ 10 minutes).
4. 4. Dresse le riz dans une assiette, dépose le poulet cuit dessus et garnis avec les oignons de printemps.

Nutrition par portion

• kcal: 260
• Protein: 30 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 40 g