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🥗 Tacu Tacu

225 kcal · 50 min · 4 portions

Ingrédients

• 200 g riz à cuisson rapide
• 100 g lentilles
• 1 oignon
• 2 Zehen ail
• 1 poivron
• 2 EL huile
• 1 TL carvi
• 1 TL sel

Préparation

1. 1. Fais revenir l'oignon et l'ail dans une poêle.
2. 2. Ajoute le poivron et fais-le revenir brièvement.
3. 3. Ajoute les lentilles et le riz et mélange bien.
4. 4. Assaisonne avec du sel et du cumin.
5. 5. Forme le mélange en une masse ferme dans une poêle et fais-le frire.
6. 6. Sers chaud.

Nutrition par portion

• kcal: 225
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 35 g