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🥗 Sukuma Wiki - Légumes à feuilles vertes

75 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 300g Feuilles vertes (Sukuma Wiki)
• 1 Oignon
• 1 tomate
• 1EL Huile
• nach Geschmack Sel
• nach Geschmack Poivre

Préparation

1. 1. Hachez finement l'oignon et la tomate.
2. 2. Chauffez l'huile dans une poêle et faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre.
3. 3. Ajoutez la tomate et laissez cuire environ 5 minutes.
4. 4. Ajoutez les légumes à feuilles vertes, mélangez bien et faites cuire 5-7 minutes.
5. 5. Assaisonnez avec du sel et du poivre et servez chaud.

Nutrition par portion

• kcal: 75
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 8 g