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🥗 Steaks de thon à l'airfryer avec salade d'avocat

350 kcal · 30 min · 2 portions

Steaks de thon à l'airfryer avec salade d'avocat Cuisine avec l’app MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Préchauffe la friteuse à air à 180 °C. Compte environ 3 minutes.
  2. 2. Éponge les steaks de thon avec du papier absorbant. Ne les lave jamais, sinon ils deviendront mous.
  3. 3. Assaisonne les steaks avec 1 cuillère à café de sel et 1 cuillère à café de poivre. Frotte bien les épices.
  4. 4. Place les steaks dans le panier de la friteuse à air. Assure-toi qu'ils ne se touchent pas.
  5. 5. Cuis le thon à 180 °C pendant 6 minutes. Retourne les steaks à la moitié du temps. Il doit rester rose à l'intérieur.
  6. 6. Sors les steaks et laisse-les reposer 5 minutes. Cela permet au jus de se répartir.
  7. 7. Coupe l'avocat en deux dans le sens de la longueur et retire le noyau.
  8. 8. Coupe la chair de l'avocat en petits morceaux. Mets-les dans un saladier.
  9. 9. Coupe les 150 g de tomates cerises en deux. Ajoute-les aux morceaux d'avocat.
  10. 10. Ajoute la roquette dans le saladier. Presse 1 cuillère à soupe de jus de citron dessus.
  11. 11. Verse 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sur la salade. Assaisonne légèrement avec du sel et du poivre.
  12. 12. Coupe l'oignon rouge et la gousse d'ail très finement. Saupoudre la salade avec eux.
  13. 13. Coupe les steaks de thon en tranches épaisses. Dispose-les sur la salade.
  14. 14. Sers le plat immédiatement. Le poisson doit être chaud et la salade fraîche.

Nutrition par portion