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🥗 Steaks de thon à l'air fryer avec salade d'avocat et poivrons

450 kcal · 30 min · 2 portions

Steaks de thon à l'air fryer avec salade d'avocat et poivrons Cuisine avec l’app MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Coupe le poivron rouge en petits dés et mets-les dans un grand saladier.
  2. 2. Coupe également l'oignon finement et ajoute-le au poivron.
  3. 3. Coupe l'avocat en deux, enlève le noyau et coupe la chair en dés.
  4. 4. Ajoute délicatement les dés d'avocat au mélange de poivrons dans le saladier.
  5. 5. Hache la gousse d'ail très finement et ajoute-la à la salade.
  6. 6. Verse 1 cuillère à soupe de jus de citron et les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sur la salade.
  7. 7. Assaisonne la salade avec la moitié du sel et du poivre et mélange délicatement le tout.
  8. 8. Préchauffe la friteuse à air à 180 °C et laisse-la chauffer pendant 3 minutes.
  9. 9. Éponge les steaks de thon avec du papier absorbant — ne les lave jamais, sinon ils deviendront mous.
  10. 10. Frotte les steaks de thon avec le reste du sel et du poivre.
  11. 11. Place les steaks dans la friteuse à air préchauffée et fais-les cuire 8 minutes à 180 °C, en les retournant à la moitié du temps, jusqu'à ce qu'ils soient dorés à l'extérieur.
  12. 12. Sors les steaks et laisse-les reposer 3 minutes pour que les jus se répartissent.
  13. 13. Coupe les steaks de thon en tranches épaisses et dispose-les sur des assiettes.
  14. 14. Ajoute la salade d'avocat et de poivron à côté du poisson et sers le plat immédiatement.

Nutrition par portion