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🍲 Soppe crémeuse à l'ail au four avec tomates rôties
320 kcal · 45 min · 4 portions
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Ingrédients
- 600 g Tomates bien mûres
- 4 Stück Gousses d'ail (avec la peau)
- 500 ml Bouillon (légumes)
- 100 ml Crème (substitut approprié pour le lait de coco pour la crémosité)
- 2 EL Huile d'olive
- 1 TL Sel
- 15 g Basilic
Préparation
- 1. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Das dauert ca. 10 Minuten.
- 2. Wasche die 600 g Tomaten und halbiere sie quer. Entferne nicht den Strunk, das hält die Form.
- 3. Lege die Tomatenhälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein Backblech. Das Blech mit Backpapier auslegen erleichtert das Abwaschen.
- 4. Lege die 4 Knoblauchzehen ungeschält direkt neben die Tomaten auf das Blech. Die Schale schützt vor Verbrennen.
- 5. Betupfe alles mit den 2 EL Olivenöl und streue 1 TL Salz darüber. Verteile das Öl gleichmäßig.
- 6. Schiebe das Blech in den vorgeheizten Ofen bei 200 °C und röste alles 25 Min. Die Tomaten sollen weich und leicht braun sein.
- 7. Nimm das Blech heraus und lass es 2 Min. abkühlen. So kannst du sicher an den heißen Zehen fassen.
- 8. Drücke das weiche Tomatenfleisch aus den Hautresten in einen großen Topf. Die Haut kannst du wegwerfen.
- 9. Schäle die gerösteten Knoblauchzehen durch leichtes Drücken. Der Brei kommt direkt in den Topf zur Tomatenmasse.
- 10. Gieße die 500 ml Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung auf mittlerer Stufe zum Kochen.
- 11. Nimm den Topf vom Herd und püriere die Suppe mit einem Stabmixer komplett glatt. Keine Klumpen mehr sehen.
- 12. Rühre die 100 ml Saht unter und schmecke mit etwas mehr Salz ab. Die Suppe sollte nun cremig schmecken.
- 13. Wasche die 15 g Basilikum und hacke es fein. Verteile es über die vier Suppenteller als Deko.
- 14. Serviere die heiße Suppe sofort. Perfekt ist sie, wenn sie cremig glänzt und das Basilikum frisch duftet.
Nutrition par portion
- kcal: 320
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 28 g