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🥤 Smoothie Sportif

180 kcal · 30 min

Ingrédients

• Boisson d'avoine 300 ml
• Flocons d'avoine fins 10 g
• Mélange de baies, surgelé 150 g
• Huile de colza 1 c. à soupe
• Cannelle 0.5 c. à café
• Sirop d'agave 1 c. à soupe

Préparation

1. 1. Versez 300 ml de boisson à l'avoine dans un récipient haut.
2. 2. Ajoutez 10 g de flocons d'avoine, 150 g de mélange de baies congelées, 1 cuillère à soupe d'huile de colza, 0,5 cuillère à café de cannelle et 1 cuillère à soupe de sirop d'agave.
3. 3. Mixez bien tous les ingrédients avec un mixeur plongeant.
4. 4. Sucrez selon votre goût avec du sirop d'agave et servez.
5. 5. Si vous préférez éviter les morceaux, versez le smoothie à travers une passoire fine.

Nutrition par portion

• kcal: 180
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 27 g