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🥤 Smoothie banane-épinards au lait de coco

145 kcal · 30 min

Ingrédients

• Bananes 3 pièces
• Épinards à feuilles 300 g
• Lait de coco 500 ml
• Eau 300 ml
• Miel 1 c. à soupe

Préparation

1. 1. Épluche les bananes et coupe-les en morceaux.
2. 2. Lave soigneusement les épinards et essore-les bien pour retirer l'eau.
3. 3. Mixe bien les bananes, les épinards, le lait de coco et l'eau dans un grand récipient.
4. 4. Adoucie selon ton goût avec le miel.
5. 5. Verse dans des verres.

Nutrition par portion

• kcal: 145
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g