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🥤 Smoothie aux baies avec épinards

110 kcal · 5 min · 2 portions

Smoothie aux baies avec épinards Cuisine avec l’app MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Wasche die 100 g Blaubeeren und die 100 g Erdbeeren unter kaltem Wasser.
  2. 2. Entferne die grünen Stiele von den Erdbeeren.
  3. 3. Schneide die Erdbeeren in grobe Stücke.
  4. 4. Schäle die Banane und brich sie in mundgerechte Stücke.
  5. 5. Wasche die 50 g Spinat gründlich, um Sand zu entfernen.
  6. 6. Tupfe den Spinat mit einem Küchentuch trocken.
  7. 7. Gib die Blaubeeren, Erdbeeren, Banane und den Spinat in den Mixer.
  8. 8. Gieße die 200 ml Kokosmilch dazu.
  9. 9. Mixe alles ca. 1 Min. auf höchster Stufe, bis die Masse glatt ist.
  10. 10. Fülle den Smoothie sofort in zwei große Gläser.
  11. 11. Verziere die Gläser nach Belieben mit frischen Beeren.
  12. 12. Serviere den Smoothie direkt, damit er nicht oxidiert und braun wird.

Nutrition par portion