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🍳 Shake fraise kéfir

132 kcal · 30 min

Ingrédients

• 175 g fraises
• 1 c. à soupe miel liquide
• 250 ml kéfir froid

Préparation

1. 1. Lavez les fraises, retirez les fanes vertes et éliminez celles qui ne sont pas bonnes.
2. 2. Placez les fraises sur un plateau plat et mettez-les au congélateur pendant environ 30 minutes pour qu'elles gèlent légèrement.
3. 3. Mélangez ensuite les fraises congelées avec le miel et le kéfir (un produit laitier fermenté) pour obtenir une purée crémeuse.
4. 4. Si vous souhaitez une consistance particulièrement fine, passez le mélange dans une passoire fine.
5. 5. Versez le shake dans deux verres et servez.

Nutrition par portion

• kcal: 132
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 15 g