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🥗 Sate - Brochettes indonésiennes avec sauce arachide

450 kcal · 40 min · 4 portions

Ingrédients

• 200g poitrine de poulet
• 100g cacahuètes
• 2 EL sauce soja
• 2 Zehen ail
• 3 oignons de printemps
• 2 EL jus de citron

Préparation

1. 1. Coupe le poulet en petits morceaux et fais-le mariner avec la sauce soja.
2. 2. Mixe les cacahuètes, l'ail et le jus de citron pour préparer la sauce.
3. 3. Enfile le poulet mariné sur des brochettes et fais-le cuire au grill ou dans une poêle.
4. 4. Sers avec la sauce arachide.
5. 5. Décore avec des oignons de printemps et régale-toi.

Nutrition par portion

• kcal: 450
• Protein: 30 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 10 g