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🧀 Salade de chèvre frit aux figues
420 kcal · 15 min · 4 portions
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Ingrédients
- 200 g rondelles de fromage de chèvre
- 150 g salade composée (par ex. roquette)
- 4 Stück figues (fraîches ou séchées)
- 30 g noix
- 20 ml huile d'olive
- 10 g miel
- 2 g sel
- 1 g poivre
Préparation
- 1. Wasche den Mischsalat gründlich und trockne ihn mit einem Küchentuch oder der Salatschleuder. Nasser Salat verhindert, dass das Dressing haftet.
- 2. Lege den trockenen Salat auf einen großen, flachen Teller und verteile ihn gleichmäßig. Er bildet die Basis für das Gericht.
- 3. Schneide die 4 Feigen längs in Viertel. Entferne ggf. den harten Stielansatz oben, damit er nicht im Mund stört.
- 4. Zerbrösele die 30 g Walnüsse grob mit den Händen. So bleiben sie knusprig und verteilen sich besser als ganze Nüsse.
- 5. Vermische die 20 ml Olivenöl, den 10 g Honig, das 2 g Salz und den 1 g Pfeffer in einer kleinen Schüssel. Rühre, bis sich der Honig löst.
- 6. Heize eine beschichtete Pfanne (24 cm) bei mittlerer Stufe (5 von 9) vor. Das Öl muss heiß sein, bevor der Käse hinein kommt.
- 7. Lege die 200 g Ziegenkäse-Rondellen flach in die heiße Pfanne. Achte darauf, dass sie sich nicht berühren, damit sie schön anbraten.
- 8. Brate die Käserondellen ca. 2 Min. von der ersten Seite an, bis sie goldbraun sind. Wende sie dann vorsichtig mit einer Gabel.
- 9. Brate die zweite Seite ca. 1 Min. nach, bis sie ebenfalls goldbraun ist. Der Käse darf innen noch leicht kalt sein, das schmeckt cremig.
- 10. Nimm die warmen Käserondellen aus der Pfanne und lege sie direkt auf den vorbereiteten Salat. Nicht in die Pfanne zurückgeben.
- 11. Verteile die 4 Feigen-Viertel und die 30 g Walnüsse gleichmäßig über dem Salat und dem warmen Käse. Die Wärme des Käses duftet die Nüsse an.
- 12. Gieße das Dressing gleichmäßig über das gesamte Gericht. Serviere es sofort, solange der Käse noch warm ist und der Salat knackig bleibt.
Nutrition par portion
- kcal: 420
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 25 g