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🥦 Pâtes rustiques au chou de Bruxelles rôti et aux noisettes
540 kcal · 25 min · 4 portions
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Ingrédients
- 300 g Rigatoni
- 400 g choux de Bruxelles
- 50 g Noisettes (épluchées)
- 3 EL Huile d'olive
- 1 Stk. Oignon
- 1/2 TL Flocons de piment
- 1 EL Jus de citron
- 1 TL Sel
- 2 EL Persil (frais, haché)
Préparation
- 1. Préchauffe le four à 200 degrés. Coupe le chou de Bruxelles en deux et mélange-le sur une plaque avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et des flocons de piment. Fais-le rôtir pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
- 2. Fais revenir les noisettes dans une poêle sèche à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Verse-les sur un torchon et frotte-les légèrement pour enlever la peau. Broye-les grossièrement.
- 3. Fais bouillir de l'eau salée pour les pâtes et fais cuire les rigatoni selon les instructions du paquet.
- 4. Cisele finement l'oignon et fais-le suer dans une casserole avec le reste d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 5. Ajoute le chou de Bruxelles cuit à l'oignon et réchauffe le tout ensemble. Éteins le feu sous la casserole.
- 6. Ajoute les pâtes égouttées dans la casserole. Arrose de jus de citron et mélange bien.
- 7. Ajoute les noisettes hachées et le persil. Goûte et ajuste l'assaisonnement avec du sel si nécessaire.
Nutrition par portion
- kcal: 540
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 62 g