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🥚 Omelette Flammkuchen avec Ratatouille
450 kcal · 15 min · 4 portions
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Ingrédients
- 4 Stk Eier (Größe M)
- 1 Stk Zucchini
- 1 Stk Paprika (rot)
- 1 Stk Zwiebel
- 60 g fromage de chèvre
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Trockener Thymian
- 0.5 TL Salz
- 0.5 TL Pfeffer
Préparation
- 1. Coupe la courgette, le poivron et l'oignon en très petits dés.
- 2. Faites revenir les légumes dans la poêle avec de l'huile à feu moyen pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- 3. Fouettez les œufs dans un bol avec du sel et du poivre jusqu'à ce qu'ils soient mousseux.
- 4. Ajoutez les légumes cuits aux œufs et mélangez bien.
- 5. Réchauffe une petite poêle antiadhésive avec un peu d'huile.
- 6. Verse le mélange d'œufs et fais cuire à feu moyen pendant environ 3 minutes.
- 7. Retourne délicatement l'omelette pour cuire l'autre côté (2 minutes).
- 8. Saupoudre l'omelette terminée de fromage de chèvre et de thym.
- 9. Place l'omelette dans l'assiette et sers-la chaude.
Nutrition par portion
- kcal: 450
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 22 g