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🥗 Bowl quinoa thon

230 kcal · 25 min · 4 portions

Ingrédients

• 150g quinoa
• 200g thon (boîte)
• 1 Stück avocat
• 1 Bund coriandre
• 0.5 Stück piment
• 2 EL jus de citron vert
• 1 EL huile d'olive
• 1 TL sel
• 0.5 TL poivre

Préparation

1. 1. Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
2. 2. Égouttez le thon et mettez-le dans un bol.
3. 3. Coupez l'avocat en dés et ajoutez-le.
4. 4. Hachez finement la coriandre et le piment et incorporez-les.
5. 5. Assaisonnez avec du jus de citron vert, de l'huile d'olive, du sel et du poivre, puis servez.

Nutrition par portion

• kcal: 230
• Protein: 30 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 21 g