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🍳 Pudding au chia à la vanille

93 kcal · 30 min

Ingrédients

• 0.5 gousse de vanille
• 400 ml boisson d'avoine (lait d'avoine)
• 40 g graines de chia
• 1 c. à soupe sirop de riz

Préparation

1. 1. Coupe la gousse de vanille en deux dans le sens de la longueur.
2. 2. Gratte la fine pâte de vanille avec la pointe du couteau.
3. 3. Verse la boisson d'avoine, les graines de chia, la pâte de vanille et le sirop de riz dans un bol et mélange bien le tout.
4. 4. Laisse reposer le mélange pendant 20 minutes pour que les graines gonflent.
5. 5. Répartis le pudding dans quatre verres.
6. 6. Couvre les verres et place-les au réfrigérateur pendant 12 heures, idéalement toute la nuit.
7. 7. Sers le pudding le lendemain jour avec des fruits, du muesli ou des noix selon tes envies.

Nutrition par portion

• kcal: 93
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 3 g