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🍰 Crêpes protéinées à la banane

185 kcal · 15 min · 4 portions

Ingrédients

• 100g flocons d'avoine
• 2 œuf
• 1 banane
• 100ml lait
• 1 TL levure chimique
• 1/2 TL cannelle

Préparation

1. 1. Mixe les flocons d'avoine dans un robot culinaire jusqu'à obtenir de la farine.
2. 2. Ajoute l'œuf, la banane, le lait, la levure chimique et la cannelle, puis mixe bien.
3. 3. Cuisson de la pâte dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
4. 4. Fais cuire chaque côté environ 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
5. 5. Sers chaud, optionnellement avec du sirop.

Nutrition par portion

• kcal: 185
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 28 g