🍳 Barres protéinées à l'avoine et aux noix

Name: Barres protéinées à l'avoine et aux noix
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 100 g flocons d'avoine; 50 g noix (amandes, noix); 50 g miel; 30 g protéine en poudre; 2 EL huile de coco; 1 TL cannelle

200 kcal · 10 min · 4 portions

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Ingrédients

100 g flocons d'avoine
50 g noix (amandes, noix)
50 g miel
30 g protéine en poudre
2 EL huile de coco
1 TL cannelle

Préparation

1. Préchauffez le four à 180 °C et tapissez un moule à gâteau de papier sulfurisé.
2. Mélangez les flocons d'avoine, les noix, le miel, la protéine en poudre, l'huile de coco et la cannelle dans un bol.
3. Pressez le mélange uniformément dans le moule à gâteau.
4. Enfournez pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
5. Sortez du four et laissez refroidir, puis coupez en barres.

Nutrition par portion

kcal: 200
Protein: 10 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 25 g