🥤 Plum-Date Shake

Name: Plum-Date Shake
Total time: 30 min
Cuisine: Allemande
Ingredients: 100 g plums; 5 dried dates (40 g); 400 ml almond drink (almond milk); 15 g brown almond butter (1 tbsp); 50 g fine oat flakes (5 tbsp); 0.25 tsp cinnamon; 1 pinch ground cardamom; 1 pinch freshly grated nutmeg; 0.25 tsp vanilla powder

296 kcal · 30 min

Cuisine avec l’app MyFoody →

Ingrédients

100 g plums
5 dried dates (40 g)
400 ml almond drink (almond milk)
15 g brown almond butter (1 tbsp)
50 g fine oat flakes (5 tbsp)
0.25 tsp cinnamon
1 pinch ground cardamom
1 pinch freshly grated nutmeg
0.25 tsp vanilla powder

Préparation

1. Lavez soigneusement les prunes et retirez les tiges.
2. Retirez les noyaux des prunes et des dattes, puis coupez les fruits en gros morceaux.
3. Mettez les morceaux de prunes, les dattes, la boisson aux amandes, le beurre d'amande, les flocons d'avoine et les épices dans un mixeur.
4. Mixez le mélange pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit lisse.
5. Versez le shake dans des verres préparés et servez.

Nutrition par portion

kcal: 296
Protein: 7 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 37 g