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🍝 Pâtes crémeuses aux courgettes et tomates

480 kcal · 25 min · 4 portions

Ingrédients

• 320 g Spaghetti
• 2 Stk (ca. 400 g) Courgettes
• 250 g Tomates cerises
• 60 g Fromage frais (fromage à pâte dure)
• 3 Stück Gousses d'ail
• 3 EL Huile d'olive
• 15 g Basilic
• 1 TL Sel
• 0.5 TL Poisson noir

Préparation

1. 1. Fülle einen großen Topf (ca. 4 Liter) mit Wasser und bringe es zum Kochen.
2. 2. Salze das Wasser kräftig mit 1 TL Salz, bis es salzig wie Meerwasser schmeckt.
3. 3. Gib die 320 g Spaghetti in das kochende Wasser und koche sie al dente.
4. 4. Wasche die 2 Zucchini (ca. 400 g) unter fließendem Wasser ab.
5. 5. Schneide die Zucchini in dünne Halbmonde, etwa 3 mm dick.
6. 6. Halbiere die 250 g Kirschtomaten und lege sie beiseite.
7. 7. Schäle die 3 Knoblauchzehen und presse sie fein.
8. 8. Gib die 3 EL Olivenöl in eine große Pfanne (28 cm) und erhitze sie bei mittlerer Stufe (5 von 9).
9. 9. Brate die Zucchini-Halbmonde ca. 3 Min., bis sie leicht weich, aber noch bissfest sind.
10. 10. Füge die halbierten Tomaten und den gepressten Knoblauch zur Pfanne hinzu.
11. 11. Koche das Gemüse weitere 4 Min., bis die Tomaten aufplatzen und Saft abgeben.
12. 12. Hebe die abgetropfte Pasta direkt in die Pfanne zum Gemüse.
13. 13. Rühre die 60 g geriebenen Hartkäse ein, bis er schmilzt und eine cremige Sauce bildet.
14. 14. Würze mit der 0.5 TL Pfeffer nach Bedarf und hebe das grob zerkleinerte Basilikum ein.
15. 15. Serviere die Pasta sofort heiß; sie ist perfekt, wenn die Sauce cremig glänzt und die Nudeln al dente sind.

Nutrition par portion

• kcal: 480
• Protein: 18 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 52 g