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🍰 Parfait quinoa-yogourt

215 kcal · 30 min

Ingrédients

• 100 g quinoa (cuit de la veille)
• 250 g framboises (congelées)
• 1 c. à soupe sirop de riz (ou sirop d'érable)
• 4 c. à soupe yogourt d'amande
• 1 c. à café fèves de cacao

Préparation

1. 1. Laisse décongeler les framboises pour le dessert.
2. 2. Écrase légèrement les framboises décongelées avec une fourchette.
3. 3. Ajoute 1 cuillère à soupe de sirop de riz aux framboises écrasées.
4. 4. Prends un bol.
5. 5. Alterne le yogourt d'amande, le mélange de framboises et le quinoa dans le bol.
6. 6. Saupoudre le parfait fini avec les baies restantes.
7. 7. Ajoute les fèves de cacao (petits morceaux de fèves de cacao torréfiées) en garniture.

Nutrition par portion

• kcal: 215
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 34 g