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🥗 Pain Ciabatta
425 kcal · 120 min · 2 portions
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Ingrédients
- 300 g farine de blé
- 200 ml eau
- 7 g levure sèche
- 1,5 TL sel
- 1 EL huile d'olive
- 1 TL sucre
Préparation
- 1. Vereine 300 g Weizenmehl, 7 g Trockenhefe, 1 TL Zucker und 1,5 TL Salz in einer großen Schüssel.
- 2. Gieße 200 ml Wasser und 1 EL Olivenöl in die Schüssel und rühre alles grob mit einem Löffel.
- 3. Knete den Teig 5 Min. kräftig mit den Händen, bis er glatt und elastisch ist.
- 4. Decke die Schüssel mit einem Tuch ab und lass den Teig 1 Stunde an einem warmen Ort gehen.
- 5. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vor. Das dauert ca. 10 Minuten.
- 6. Streiche eine Backform oder ein Blech mit etwas Olivenöl ein, damit das Brot nicht klebt.
- 7. Nimm den Teig aus der Schüssel und teile ihn mit einem Messer in zwei gleich große Stücke.
- 8. Forme jedes Teigstück zu einem flachen, ovalen Laib und lege sie auf das vorbereitete Blech.
- 9. Lass die Laibe 15 Min. gehen, bis sie leicht aufgegangen sind. Das macht sie locker.
- 10. Schneide mit einem scharfen Messer 3-4 tiefe Schlitze in jeden Laib, damit sie schön aufgehen.
- 11. Gib das Blech in den Ofen und backe die Ciabatta ca. 20 Min. bei 220 °C, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- 12. Nimm die Brote heraus und lass sie 5 Min. auf einem Gitter abkühlen, bevor du sie anschneidest.
Nutrition par portion
- kcal: 425
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 76 g