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🥣 Avoine de nuit

190 kcal · 5 min · 4 portions

Ingrédients

• 100g Flocons d'avoine
• 250ml Lait
• 100g Yaourt
• 2 EL Miel
• 1 banana
• 100g Fruits rouges (par exemple myrtilles ou fraises)

Préparation

1. 1. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine avec le lait et le yaourt.
2. 2. Ajoutez le miel et remuez bien jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
3. 3. Coupez la banane en tranches et incorporez-la avec les fruits rouges dans le mélange.
4. 4. Répartissez le mélange dans deux verres ou bols.
5. 5. Couvrez les verres et laissez-les au réfrigérateur toute la nuit.
6. 6. Le lendemain matin, décorez à votre guise avec d'autres fruits ou noix.

Nutrition par portion

• kcal: 190
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 29 g