🍽️ Overnight Oats faits maison – La recette de base

Name: Overnight Oats faits maison – La recette de base
Total time: 5 min
Cuisine: Allemande
Ingredients: 40 g flocons d'avoine, fins comme des pétales; 1 c. à soupe graines de lin (moulues); 40 g yaourt nature; 100 ml lait de soja (boisson de soja) ((variété selon tes goûts) ou lait); 1 c. à café miel; selon tes envies noix (ou muesli de base, pops d'amarante, fruits, crunch,)

160 kcal · 5 min

Cuisine avec l’app MyFoody →

Ingrédients

40 g flocons d'avoine, fins comme des pétales
1 c. à soupe graines de lin (moulues)
40 g yaourt nature
100 ml lait de soja (boisson de soja) ((variété selon tes goûts) ou lait)
1 c. à café miel
selon tes envies noix (ou muesli de base, pops d'amarante, fruits, crunch,)

Préparation

1. Mets les flocons d'avoine, les graines de lin, le miel, le yaourt et le lait de soja dans un récipient avec un couvercle.
2. Place-le toute la nuit au réfrigérateur.
3. Ne remue pas le mélange.
4. Ajoute tes ingrédients préférés comme les bananes ou les noix juste avant de manger.
5. Mélange bien le tout avant de consommer.

Nutrition par portion

kcal: 160
Protein: 7 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 21 g