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🍽️ Muesli croustillant aux fruits frais

316 kcal · 30 min

Ingrédients

• 200 g fruits frais (par exemple poires, cassis, fraises, mûres)
• 3 c. à soupe flocons d'avoine
• 3 c. à soupe flocons de blé
• 3 c. à soupe flocons de millet
• 1 c. à soupe graines de tournesol
• 0.75 l lait
• Sirop d'érable
• 4 c. à soupe Cornflakes

Préparation

1. 1. Pèle les fruits si nécessaire, coupe-les en deux, retire les pépins et coupe-les en morceaux de taille appropriée.
2. 2. Répartis les fruits uniformément sur quatre assiettes.
3. 3. Mélange les flocons de céréales avec les graines de tournesol.
4. 4. Saupoudre généreusement ce mélange sur les fruits.
5. 5. Verse le lait par-dessus et sucr le tout selon tes goûts avec du sirop d'érable.
6. 6. Parseme le muesli de Cornflakes.
7. 7. Sers-le immédiatement pour qu'il reste bien croustillant.

Nutrition par portion

• kcal: 316
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 47 g