🥗 Salade fraîche au thon et aux raisins avec vinaigrette au yaourt

Name: Salade fraîche au thon et aux raisins avec vinaigrette au yaourt
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g Thon à l'eau (boîte); 200 g Raisins rouges sans pépins; 150 g Concombre; 120 g Yaourt grec (2% de matière grasse); 15 ml Huile d'olive; 1 Stk Citron; 3 g Sel; 1 g Poivre noir; 10 g Menthe fraîche

380 kcal · 15 min · 4 portions

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Ingrédients

200 g Thon à l'eau (boîte)
200 g Raisins rouges sans pépins
150 g Concombre
120 g Yaourt grec (2% de matière grasse)
15 ml Huile d'olive
1 Stk Citron
3 g Sel
1 g Poivre noir
10 g Menthe fraîche

Préparation

1. Lavez les raisins soigneusement et coupez-les en deux. Lavez le concombre et coupez-le en petits dés.
2. Ouvrez la boîte de thon, égouttez l'eau et émiettez le poisson en gros morceaux.
3. Mélangez le yaourt avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un grand bol.
4. Ajoutez le thon, les raisins et les dés de concombre dans le bol et mélangez délicatement.
5. Hachez la menthe finement et saupoudrez-la sur la salade. Servez le plat immédiatement bien frais.

Nutrition par portion

kcal: 380
Protein: 35 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 25 g