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🥗 Bowl quinoa méditerranéenne

245 kcal · 25 min · 4 portions

Ingrédients

• 150g quinoa
• 150g tomates cerises
• 100g concombre
• 50g olives
• 1 Stück oignon rouge
• 2 EL huile d'olive
• 1 EL jus de citron
• 1 Bund persil frais

Préparation

1. 1. Cuisiner le quinoa selon les instructions.
2. 2. Couper les tomates cerises et le concombre en petits morceaux.
3. 3. Couper l'oignon rouge finement.
4. 4. Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.
5. 5. Arroser d'huile d'olive et de jus de citron.
6. 6. Décorer avec du persil frais.

Nutrition par portion

• kcal: 245
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 24 g