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🥗 Couscous de lentilles aux épices

175 kcal · 40 min · 4 portions

Ingrédients

• 150g Couscous
• 100g Lentilles vertes
• 1 Oignon
• 2 Gousses d'ail
• 1 TL cumin
• 1 poivron

Préparation

1. 1. Faites cuire les lentilles dans l'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
2. 2. Hachez l'oignon et l'ail.
3. 3. Coupez le poivron en dés.
4. 4. Faites revenir l'oignon dans une grande casserole.
5. 5. Ajoutez l'ail et le poivron et faites-les revenir brièvement.
6. 6. Ajoutez le couscous et les lentilles et versez le bouillon de légumes.

Nutrition par portion

• kcal: 175
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 26 g