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🍰 Salade d'hiver fruitée

140 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez les pommes et les poires soigneusement.
  2. 2. Coupez les fruits en quartiers.
  3. 3. Retirez le trognon et les pépins.
  4. 4. Coupez la chair en petits dés.
  5. 5. Épluchez les kiwis.
  6. 6. Coupez les kiwis en quartiers dans la longueur.
  7. 7. Coupez les quartiers de kiwi en fines tranches.
  8. 8. Épluchez la banane.
  9. 9. Coupez la banane en tranches.
  10. 10. Épluchez les clémentines.
  11. 11. Séparez les segments de clémentine les uns des autres.
  12. 12. Coupez la grenade en deux dans le sens de la largeur.
  13. 13. Détachez les grains en tapotant la peau avec une cuillère.
  14. 14. Coupez les oranges en deux.
  15. 15. Pressez le jus des oranges.
  16. 16. Lavez la menthe.
  17. 17. Séchez bien la menthe.
  18. 18. Hachez la menthe grossièrement.
  19. 19. Versez le jus d'orange dans un bol.
  20. 20. Ajoutez le sucre.
  21. 21. Ajoutez la cannelle.
  22. 22. Mélangez bien le liquide.
  23. 23. Ajoutez les fruits coupés dans le bol.
  24. 24. Ajoutez la menthe hachée.
  25. 25. Mélangez bien le tout.
  26. 26. Dressez la salade.

Nutrition par portion