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🍳 Wraps frais aux légumes et fromage blanc aux herbes

384 kcal · 30 min · 4 portions

Wraps frais aux légumes et fromage blanc aux herbes Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez le persil et la ciboulette sous l'eau courante.
  2. 2. Séchez bien les herbes.
  3. 3. Coupez la ciboulette en fines rondelles.
  4. 4. Hachez grossièrement le persil.
  5. 5. Mettez le fromage frais dans un bol.
  6. 6. Mélangez le fromage frais avec les herbes hachées.
  7. 7. Assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre.
  8. 8. Lavez les épinards.
  9. 9. Égouttez les épinards dans une essoreuse à salade.
  10. 10. Épluchez les radis.
  11. 11. Retirez les feuilles des radis.
  12. 12. Coupez les radis en tranches.
  13. 13. Nettoyez le concombre.
  14. 14. Coupez les extrémités du concombre.
  15. 15. Coupez d'abord le concombre en tranches.
  16. 16. Coupez ensuite les tranches de concombre en bâtonnets.
  17. 17. Coupez la salade en lanières.
  18. 18. Lavez les lanières de salade.
  19. 19. Égouttez la salade.
  20. 20. Rincez les poivrons.
  21. 21. Coupez les poivrons en deux.
  22. 22. Retirez les graines des poivrons.
  23. 23. Coupez les poivrons en lanières.
  24. 24. Posez les wraps à plat.
  25. 25. Étalez le mélange de fromage frais aux herbes au centre des wraps.
  26. 26. Répartissez les légumes préparés uniformément sur le fromage.
  27. 27. Repliez les bords inférieurs des wraps sur la garniture.
  28. 28. Roulez les wraps fermement en commençant par un côté.
  29. 29. Assurez-vous que la garniture est bien enfermée.
  30. 30. Dégustez les wraps immédiatement.
  31. 31. Enveloppez les wraps pour l'emport dans du papier et du papier aluminium.

Nutrition par portion